Как бросить курить по методу героиновых...

Автор: Ведьма Ольга
31.05.2014, 19:02
3107
0
+17
Вы никогда не задумывались, почему анонимные группы психологической поддержки все еще считаются довольно эффективным средством при самостоятельной борьбе с героиновой зависимостью? Нет, не потому, что человек, записавшийся в нее, может встать и честно признаться: «Привет! Меня зовут Александр, и я – героиновый наркоман с 12-летним стажем!». Те, кто посещает Г.А.Г.Н. (группы анонимных героиновых наркоманов), уже признали наличие у себя подобной проблемы. На деле члены таких групп получает возможность общаться с теми, кто уже, как и он, не однократно пытался бросить наркотики, испробовав для этого все доступные методы.
Именно наблюдая за работой внутри подобных групп, наркологи и психотерапевты пришли к выводу, что зачастую именно почерпнутые там рецепты чужой борьбы, сопровождаемые личной оценкой каждого из вызываемых борьбой состояний, и помогают наркоману найти свой путь излечения. Ведь, как известно, что не подходит для одного, для другого становится невероятно действенным средством спасения.

Вот только когда речь заходит о хронических и закоренелых курильщиках, почему-то считается нецелесообразным организовывать подобные анонимные группы. Табачную  зависимость многие медики считают ничем иным, как плохой привычкой или распущенность, избавиться от которой можно в один момент. Хоть может быть дело в том, что курильщики представляют меньшую угрозу для общества, поскольку едва ли человек в полноценном уме убьет за пачку недорогих сигарет, тогда как героиновый наркоман, почти не задумываясь, пойдет на преступления ради очередной дозы «кристаллов»? Но, несмотря на  социальную неопасность курильщиков, легче им не становится. Они уже на собственном опыте  успели убедиться, что бросить курить им также тяжело, как и любому из наркоманов освободиться от своей зависимости, с каким бы химическим соединением она не была б связана.

Вот курильщикам и приходится искать секреты спасения- как бросить курить-  у тех, кто считает табачную  зависимость несерьезной и детской. Но что поделаешь, если все, что  пробовали до этого – хобби, пластыри, кардиотренировки, таблетки, никотиновые жвачки и кодирование – Вам не смогло помочь? Вот потому давайте воспользуемся классическим способом серьезных (уж простите за слово) наркоманов, используемым ими для борьбы с собой в самые тяжелые первые три дня отказа от наркотиков. Причем, неважно каких – героина или сигарет.

Но для этого вначале обратитесь к профессиональному  врачу, чтобы, во-первых, он мог выписать Вам именно те лекарства, без которых вам будет не обойтись и которые подойдут именно Вам, а, во-вторых, определил их дозу, т.к. при самолечении именно передозировка может составлять для нас очень большую угрозу.

А лекарства Вам понадобятся самые простые – сильные створные средства, которые для некоторых может заменить алкоголь. Если вы готовы «не просыхать» три следующих дня, запретить вам этого никто не сможет. Но только помните:

СМЕШИВАНИЯ ПСИХОТРОПНЫХ СРЕДСТВ И АЛКОГОЛЯ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К КОМЕ ИЛИ ОСТАНОВКЕ СЕРДЦА!!!

ПОТЕРЯВ КОНТРОЛЬ НАД МОЗГОМ ПО ПРИЧИНЕ СИЛЬНОГО ОПЬЯНЕНИЯ, ВЫ ПОЧТИ ГАРАНТИРОВАНО ЗАБУДЕТЕ, ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ ВЫ НАЧАЛИ ПИТЬ, А ПОТОМУ И ОТПРАВИТЕСЬ КУРИТЬ НА КУХНЮ ИЛИ В ПОДЪЕЗД!!!

Поэтому полагаю, что именно лекарственные препараты помогут вам лучше справиться с синдромом отмены, который испытывает любой курец, решивший резко бросить курить. А иного метода, кроме мгновенного отказа, не существует!

Но почему я уверена, что предлагаемый мной способ с никотиновой зависимостью работает? Да хотя бы потому, что я слишком хорошо изучила причины, заставляющие людей курить. И это – не пресловутое воздействие «продуктов табачного горения на мозг». На деле мы курим:
- когда хотим есть;
- когда перевозбуждены или устали;
- когда нервничаем или грустим;
- когда скучаем, злимся или боимся;
- когда, наевшись или выпив, хотим усилить ощущение физического комфорта;
- когда хотим сконцентрироваться, что-то вспомнить, взбодрить себя.
 
То есть – почти всегда сигареты выполняют для нас роль некоего средства, которое позволяет то ли справиться со стрессом, то ли наладить эмоциональный настрой, то ли просто расслабиться. А это означает, что просто отказавшись от них, и продолжив жить в обычном для себя ритме, мы гарантировано приведем себя к срыву, так как обязательно окажемся в ситуации, в которой просто не сможем не закурить. И это: скандал с женой, срочная оперативка, несправедливая критика со стороны работодателя, чья-то неожиданная грубость, усталость, или слишком плотный обед.

А зная, насколько слабеет наша воля в пик синдрома отмены, можно даже не сомневаться, что продолжив жить в обычном ритме, мы обязательно найдем повод для того, чтобы обязательно закурить. И именно в первые три дня, когда наша наркозависимость делает все, чтобы взять под свой контроль нашу волю, психическую систему, подсознание и мыслительный процесс. Но зная это, вы поймете, почему метод отказа от табака, позаимствованный нами у героиновых наркоманов, нам кажется самым действенным из всех, что действительно способны помочь нам.

Готовы испытать его на себе? Тогда давайте начнем!

1. Убрать сигареты.

Причем убрать их нужно тотально, не только выбросив все сигареты в мусорный бак на улице и опустошив все заначки, но и тщательно вычистив все пепельницы, т.к. уже в конце перового дня вы будете скручивать самокрутки из оставшихся в них бычков. Также следует закрыть для себя доступ на улицу. Не волнуйтесь! Несмотря на предстоящую вам ломку, в окно вы не выпрыгните. А вот часа в три ночи, понимая, что до круглосуточного супермаркета вам уже не дойти, вполне сможете с жадностью раскуривать бычки, найденные у мусорного бака, не испытывая даже намека на брезгливость.

2. Запритесь.

Но лучше запереться не самому, а попросить запереть вас. Если будет существовать хоть малейший шанс выйти, вы им воспользуетесь, чтоб уже через десять минут с глухой к любым доводам жадностью наполнить легкие дымом.

3. Отключите любую связь.

Поверьте, вы удивитесь, узнав, насколько хитроумный сигаретный маньяк живет в вас. Именно он уговорит соседа протиснуть вам сигарету через замочную щель или выдохнуть через нее пару затяжек дыма. Или опустить толстую нитку с привязанным к ней кульком, чтоб ваш вызванный через Facebook друг положил туда пару сигарет, а то и не начатую пачку. А насколько он убедителен, а то и свиреп в требованиях выпустить вас!

4. Еда.

Еды будет много. И это будет специфическая еда. А понадобится вам много жирной и сладкой пищи. Запасая ее, помните, что вам предстоит стресс, по сравнению с которым любое увольнение, призыв в армию, встреча с гопниками, преждевременное семяизвержение и выбивание стекла в перевернутой маршрутке – детский лепет. Напряжение, которое испытывает резко решивший бросить курить сигаретный наркоман, не подгоняемый раком легких и не запертый в тюремной одиночке, несравнимо ни с чем!!! Мозг будет рушиться. Нервная система – гореть. А восстановить их смогут только сахар и жир. Сахар вы сможете получать в качестве любых составляющих кондитерских блюда. Что до жира, то прекрасно подойдет жирная свинина, жирная рыба, майонез, или чистый свиной или верблюжий жир (последнее в зависимости от региона вашего проживания).

5. Развлечение.

Читать вы не сможете – ваш мозг будет занять другим - попыткам заставить вашу волю сдаться и прекратить издевательство в виде никотиновой голодовки. Потому лучшее развлечение, которое вы сможете выбрать – телевизор или любимые игры-онлайн. Скачайте фильмы, которые вы так и не успели просмотреть. А лучше запаситесь сериалом на сотню-другую серий, поскольку с неменяющимися его героями и декорациями время пройдет гораздо быстрее.

6. Таблетки.

Лекарства вам выпишет врач. Но поскольку просить об этом его будете вы, то запомните, что вам понадобятся два вида психотропных таблеток:
- снимающие буйный психоз и агрессию;
- любые средства, позволяющие быстро заснуть.

Получив их, обязательно выучите наизусть рекомендованную врачом дозировку, чтобы не очнуться через пару десятков часов в какой-нибудь реанимации неподалеку.

7. Освободите себя.

Возьмите на работе 3-ри дня за свой счет. Договоритесь с сокурсниками, чтобы на следующие 3-ри дня они прикрыли вас. Подготовьте себя к тому, что вашей встрече с синдромом отмены ничто не могло помешать, и смело беритесь за дело.
 

8. Когда следует начать.

Начинать бросать курить следует непосредственно перед сном, т.к. редко кто из закореневших курцов не встает сделать пару затяжек ночью. Весь день до этого постарайтесь максимально измотать себя, чтобы весь первый день проспать хотя бы до обеда. Помните, что соотношение между часами, которые вы проведете во сне, и часам бодрствования, значение не имеет. Главное, продержаться ровно 72-ва часа, поскольку именно после них сила ломки уменьшится настолько, что вы сможете побороть в себе желание закурить при помощи мысленной команды.

9. Режим дня.

Главная ваша задача – продержаться без сигарет. А для этого на три следующих дня вооружитесь режимом, разработанный теми, кто сделал все, чтобы перешагнуть через вес в 300-400-та килограмм. Ешьте, как только ощутите нервозность, страх (а его вы тоже почувствуете), беспокойство, злость, приступы слезливой жалости к себе, или внутреннее напряжение. Причем ешьте много, зная, что сахар подержит ваш мозг, а жирные кислоты – нервную систему, теряющую в момент синдрома отмены миллионы своих клеток.

Проверено: есть лучше в постели, поставив перед ней постоянно работающий телевизор. Окна лучше зашторить, чтобы не видеть смены ночи и дня, поскольку это поможет уменьшить силу условных рефлексов: утро – первая сигарета, обед – нужно обязательно покурить перед едой, вечер – нужно покурить перед сном, поскольку всю бесконечную ночь курить не придется.

А теперь самое важное:

10. Что происходит на первый день.

Вы будете испытывать постоянно растущее напряжение. Ярость и злость – вот те эмоции, которые превалировать в первый день в поведении тех, кто бросает курить. Вас будет злить все. Вы будете носиться по квартире со скоростью голодного демона. Все станет вызывать у вас злость, и желание ломать и крушить. Соседи устанут вздрагивать от стука туалетной двери в вашей квартире. Мы знаем людей, ломавших холодильники, мебель, бивших посуду, и криком превращавших своих бойцовых собак в перепуганных йоркширских терьеров.

Потому приготовьтесь к этому, отправив ваших близких на дачу или попросив их возвратиться с работы попозже. А сами не забывайте есть, спать и пить седативные средства. Лучше ходить, держась за стены квартиры, чем разбивать о них кулаки!

11. Что происходит на второй день.

Буйство сменит невероятно напряженная работа ума. Ваш мозг поймет, что для того, чтобы получить очередную дозу дымного счастья, ему придется придумать для вас что-нибудь посложней, чем попытка выбить бронированную дверь ударом головы, или спуск на землю по громоотводу. Но он не настолько умен, как ему кажется, а потому способов заставить вас закурить будет немного:
- имитация приступов астмы и судорожного кашля, погасить которые вы сможете только лишь закурить;
- панические атаки в классическом их проявлении, когда вам будет казаться, что сейчас вы умрете, если не закурите;
- стройные в своей логичности системы, объясняющие, почему именно вам курение никогда не причинит вреда;
- тяжелейшая депрессия, когда вы не просто вспомните все обиды и неудачи своей жизни, а задохнетесь от той боли, что обрушится на вас в тот миг;
- мысли о тщетности сущего: «Я все равно умру, так почему б мне не закурить?»

Рецепт от подобных атак мозга на ваше истинное Я будет все тем же: еда (много еды!), сон (много сна!), зомбоящик, к которому в эти дни вы ощутите (поверьте, так это и будет) истинную братскую любовь.

12. Что вы ощутите на третий день.

Третий день начнется с ощущения невероятной легкости:
«Я бросил курить!»
«Я больше не завишу от табака!»
«Я стал чист! Легок! Свободен!»
«Закурив, я тут же погашу сигарету, доказав, что теперь не сигарету управляют мной, а я управляю ими!»
«Все, я могу выходить!»

СТОП!!! Это – еще одна ловушка мозга, избравшего новую стратегию в борьбе с вашим желанием оставить его без сигарет. Он хочет обмануть вас мнимым выздоровлением, отправить на улицу, где он сразу же заставит вас закупить. А потому, чтоб вы не думали и кем бы вы себя не считали, просто смотрите на часы, помня, что вам осталось продержаться ровно один день и одну ночь.

Но третий день считается самым легким из всех. Потому и есть и спать в третий день можно гораздо меньше. Однако лучше не отвлекаться от уже ставшего привычного режима, поскольку та же работа за письменным столом может инициировать рефлексы: «покурить, чтоб сконцентрироваться», «покурить, проработав час», «покурить, чтобы обдумать идеи». Стирка, мытье посуды, перекладывание постели в шкафе – для всего этого время еще настанет. Просто выпейте пару таблеток и просто возвращайтесь в постель, завтра утром вернетесь к обычной жизни и…

Возвращаемся в реальную жизнь.

Это будет возвращение в мир, полный сигаретных соблазнов: курилки в офисе, пяточки с курильщиками возле входа в метро, сигаретные киоски и сигареты на кассе. В принципе – все, как всегда. За одним исключением: если вы действительно хотите бросить курить, то теперь впервые вы в состоянии действительно сделать это, поскольку ваш мозг больше не сможет заставить вас потянуться за сигаретой при стрессе, панике, волнении, злости при ощущениях неуверенности в себе, сытости, одиночества, скуки.

Но поскольку истинному курильщику о неведомом ему чувстве настоящей свободе от сигарет рассказать невозможно, то давайте поступим так – вы пройдете через борьбу с курением согласно описанному нами рецепту, а потом сами попробуете рассказать, насколько свободным от зависимости вы ощутили себя на четвертый (всего-то!!!) день.

автор: Ведьма Ольга
 

Комментарии (0)