Что нельзя говорить людям, находящимся в...

Автор: Ведьма Ольга
24.06.2013, 21:27
2007
0
+10


мужчина в стрессовом состоянии психологияВ современном мире все труднее становится контролировать свои действия в экстремальной ситуации, труднее избегать приступов гнева, злости, паники, страха, отчаяния. Человек, который испытывает стресс, тревогу, переживает горе, фактически теряет контроль над собой и своей жизнью.

Близкие люди, коллеги, просто знакомые, видя человека в таковом состоянии, стараются помочь ему советами, поддержать, и часто эти советы оказываются более вредными, чем полезными. Такие попытки окружающих успокоить и помочь можно сравнить с зыбучими песками. Чем больше резких попыток вы предпринимаете, чтобы выбраться, тем быстрее вас затягивает вниз. Если человеку, находящемуся в стрессовой ситуации, говорить «успокойся», это приведет к противоположному эффекту – паника и тревога только усиливаются.

Какие слова нельзя произносить?

1.Не переживай из-за ерунды.

То, что для вас пустяки, для другого может быть очень важным. Стремясь придать ситуации положительные характеристики, вы на самом деле унижаете человека, находящегося в состоянии тревоги или паники. Не надо убеждать в несущественности произошедшего. Примените вместо этого тактику поощрения. Напомните, что такое уже с ним (или с кем-то другим) уже происходило, и с такой ситуацией можно успешно справиться. Это поможет преодолеть текущее состояние и выйти из него.

2.Успокойся.

Состояние стресса зачастую не поддается контролю. Человек с радостью бы успокоился, но не может. Вместо этого пожелания лучше предложить заняться чем-то вместе, прогуляться в парке или помедитировать. Успокаивающие занятия действительно отвлекут от переживаний.

3.Просто сделай это.

Нередко к стрессу ведут разные фобии и страхи. Например, кто-то ужасно боится летать, а вместо успокаивающих слов слышит: «Просто сделай это!». Этого ни в коем случае нельзя говорить. Призыв к действию под давлением может усилить страх, привести к тяжелому приступу паники. Лучше выразите свое сочувствие, сопереживание: «Мне очень жаль, что с тобою это происходит». Эти слова подействуют успокаивающе, создадут у человека ощущение, что у него нет надобности бороться с приступом эмоций.

4.Все будет хорошо.

Эта избитая фраза на самом деле вовсе не действует успокаивающе. Почему все будет хорошо? Проанализировав ситуацию со своей позиции и не найдя причин, по которым все может измениться в лучшую сторону, человек еще глубже погружается в уныние.

5.Со мною то же самое.

Даже если вы испытываете тот же стресс, не стоит на этом зацикливаться. Слова о том, что вы испытываете то же самое, вовсе не поддержат другого человека. Депрессия «заразна». Стоит пообщаться с кем-то в таком состоянии, и сам начинаешь чувствовать эмоциональный упадок. Стремясь поддержать другого на правах «одинаковых состояний», можно создать «взаимную подзарядку» друг друга отрицательными эмоциями. Вместе горевать не стоит. Самое лучшее в таковой ситуации – отвлечься совместными прогулками, медитацией или какой-нибудь работой.

6.Выпей.

«Напиться – и забыться» - это самое глупое пожелание, какое только может быть. Прямо сейчас помочь может, но в дальнейшем приведет к привычке снимать стресс алкоголем и к клинической депрессии. Со временем эмоциональные проблемы выпивающего человека только усилятся.

7.Я что-то не то сделал?

Если стресс испытывает близкий человек, вы можете предполагать в этом свою вину. Но говорить об этом не стоит. Когда вы пытаетесь контролировать эмоции близкого человека, это лишь увеличит проблему. Вы поймете, что ваши старания не приносят результата, начнете испытывать злость или разочарование. Затем вы отстранитесь от проблемы в целом, и ваш близкий будет чувствовать себя брошенным, отвергнутым, виновным в том, что его эмоциональные проблемы тревожат других. Для того, чтобы этого не происходило, не пытайтесь контролировать, не ищите своей вины в происходящем.

Откажитесь от попытки контролировать и подавлять эмоции родных и близких вам людей, испытывающих  стресс. Поддержка – единственно верный путь в подобной ситуации. Помните обо всех предыдущих советах, которые помогут вам действовать более корректно.
(с) ведьма Ольга

 

Комментарии (0)